Описание:
Издание посвящено физическим движениям и тренировкам как важнейшему фактору сохранения здоровья и укрепления естественных защитных сил организма.
В книге даны подробные рекомендации о том, как избежать дефицита движений при организации своего рабочего дня. Предложены достаточно простые «Волшебные комплексы», которые включают в себя позы и движения, оптимально подобранные для создания нужных состояний с целью коррекции психического и физического здоровья. Даны также рекомендации по основам массажа, коррекции осанки, советы для занятий оздоровительным бегом и гимнастикой.
Классная книга! Написана просто и доступно. А самое главное – хочется делать эти упражнения и испытываешь радость от них! Здесь много советов и рекомендаций на каждый день,у меня получается их вполне РЕАЛЬНО выполнять! Даже человек с большой занятостью найдёт в ней что-нибудь приемлемое для себя. Я нашла. Спасибо автору!
Ольга
Очень интересные комплексы упражнений. Делать легко и приятно. Очень быстро увеличилась гибкость. НО самое главное, после выполнения прекрасное самочувствие и очень хорошее, мягкое настроение. Спасибо автору!
Арина
Книга помогает поверить в свои силы, особенно в трудные моменты. Стоит пересилить себя и сделать какой-либо комплекс, возвращаются человеческие состояния, решаются «проблемы»!!! Приходит осознавание.
Цегельнюк Лариса
Это настольная книга для людей, которые заинтересованы в своём здоровье. Простым языком описаны очень доступные методики по оздоровительным практикам и способам их применения! И главное – всё легко можно делать дома!
Малахова Татьяна