Стань свободным от вредных привычек

Стань свободным от вредных привычек

Баранова С. В.

Серия: Основы здорового образа жизни

Переплёт: мягкий

Формат: 60x90/16 (145х205 мм)

Кол-во страниц: 304

Издательство: Новая реальность

Год: 2011

ISBN: 978-5-8040-0085-2

Другие форматы:

Стань свободным от вредных привычек.PDF: 40 руб.Положить в корзину

Стань свободным от вредных привычек.EPUB: 40 руб.Положить в корзину

Описание:

Книга является учебным пособием и предназначена не только для инструкторов и преподавателей здорового образа жизни, но и для учащихся, а также для всех, кто выбрал здоровый образ жизни как основу своего бытия.

Книга посвящена вредным привычкам и деструктивным влияниям, не только разрушающим здоровье людей, но и подчиняющим себе их повседневную жизнь. И эта проблема касается не одного отдельно взятого человека, а всего общества в целом, его выживаемости и его будущего.

В книге не только описаны причины и следствия самых распространённых деструктивных привычек (курение, алкоголизм, наркомания, нерациональное питание, техномании), но и даны рекомендации реального освобождения от них.

Отзывы:

В отличие от многих методик, использующих методы прямого вмешательства в человеческую психику, Светлана Васильевна Баранова отказалась от подобных вмешательств. Основная работа по ее способу бросить курить — это активная работа с когнитивной и аффективной сферой человека. Светлана Баранова – практикующий психолог, и знание глубинных процессов человеческой психики не позволяет ей раздавать обещания мгновенного результата или возможности бросить курить без усилий. Когнитивная сфера — это процессы мышления и контролируемого сознания. Аффективная сфера относится к эмоциональной части человеческого существа. Способ Светланы Васильевной воздействует на обе эти сферы одновременно. Для каждой вредной привычки разработана собственная технология воздействия на сознание. Эффективность этого воздействия основана на фактах, чаще всего незнакомых или мало раскрытых массам, и потому удивляющих и запечатлевающихся в памяти. Факты эти касаются влияния никотина на организм, эффектов, которые оказывают компоненты сигареты на все органы и системы, в том числе на мыслительно–волевые функции. Кроме того, эти факты рассматриваются с точки зрения их влияния на энергетическом, энергоинформационном, религиозном, мистическом уровнях. Влияя таким образом на аффективную и когнитивную сферу, профессор Баранова предлагает огромное число способов, помогающих удержаться в русле желания бросить курить и поддерживающих пациента. Среди этих способов: Дыхательные упражнения; Диета; Методики расслабления; Способы самовнушения; Методы самостоятельной работы на ментальном уровне. Особое внимание в способе С.В. Барановой уделяется Сути и Смыслу той или иной вредной привычки. Даже для тех, кому этот способ кажется трудным из-за необходимости самостоятельной работы, полезным будет прочитать, каковы же истинные причины увлечения пагубными пристрастиями. Однако, это знание необходимо не для того, чтобы его просто усвоить. Оно работает на возможность бросить курить. Когда человек честно и полно ответит себе на вопрос «Зачем я курю (пью, играю, переедаю)?», тогда и начнется первый и самый важный этап на пути к отказу от вредных привычек. Для тех, кто решит воспользоваться способом, разработанным доктором Барановой, имеются два пути. Первый — печатная книга. В книге использовано особое форматирование текста, выделяющее ключевые слова, фразы и установки. Являясь своеобразными «информационными якорями», эти участки текста помогают закрепиться важным моментам, и позволяют им «всплывать» перед глазами в нужный момент. Второй путь - аудиоформат, где «якорями» служит дикторское интонирование, благодаря которому ключевые моменты также запоминаются. Наличие двух форматов позволяет эффективно использовать способ бросить курить С.В. Барановой как слушателям, так и зрителям.
legkie.ucoz.ru

Профессор, практикующий психолог, Светлана Васильевна Баранова, подводя итог своих длительных исследовательских работ в области психологии человека, выпустила свою новую книгу, тема которой – освобождение человека от вредных привычек. В книге подробно описаны причины возникновения тобакокурения, алкоголизма, наркомании, игромании и ряда других вредных привычек у человека. Описывается вред, наносимый психике человека этими привычками, а так же способы избавления от них. Отказ от курения методом С.В.Барановой выделен в отдельный раздел, как впрочем и остальные вредные привычки. В нём, подробно описаны методы воздействия на сознание человека, чтобы он проникся всей пагубностью влияния никотина на организм и, основываясь на свои знания, сам решился бросить курить. С.Баранова не приемлет вмешательства в психику человека! Она предпочитает щадящие способы работы с людьми, воздействуя одновременно, на мыслительную и эмоциональную сфера бытия курильщика. Она не обещает мгновенного эффекта от её метода. Главное, чтобы человек хорошо понял, почему он должен бросить курить. А это он поймет, потому что, для воздействия на его сознание, ему приведут такие факты влияния табачных ядов на его организм, о которых он и не подозревал! Часть этих фактов, поневоле врежется в память, а это уже путь к успеху: желание бросить курить – появится. А чтобы оно не угасало, а наоборот усиливалось, профессор С.В.Баранова, предлагает множество способов: это и релаксация, различные упражнения с дыханием, аутотренинг и т.д. Даже, соответствующие продукты питания, могут помочь бросить курить. Главное, не лениться и работать над собой, для достижения заветной цели: отказ от курения! Как только человек поймёт причину своего курения, значит, считает профессор, он уже на пути выздоровления. А для закрепления успеха, курильщику предоставляются два материала на выбор: книга, со специально выделенными участками текста, которые хорошо запоминаются, или аудио запись её, так же, с выделенными интонацией, важными участками текста. В дальнейшем, если понадобится напомнить или закрепить решение отказа от курения, можно почитать или послушать спец книгу. Там, кто заинтересовался методом С.В.Барановой, я желаю удачи!
Dmitriy Vilov

Совершенно новый, на мой взгляд, подход к вопросу об этих привычках. Книга даёт понимание механизма привычки. А о многих привычках я и не знала, что они привычки…и почему… и к чему приводит эта привычка… и что делать для начала… Всё очень ясно написано (про способы и приёмы работы с зависимостями), хорошая помощь. Спасибо автору.
freude

Вообще-то, я девушка без зависимостей (общепринятых), но тем не менее, довольна книгой. Мне понравилось объяснение привычек, почему "на раз" они не уходят, и предлагаются способы освободиться от них. Со своими привычками я так постепенно и расправляюсь.
Светлана Ижа

Большое спасибо автору этой книги за интересную и лаконичную информацию о вредных привычках и способах, как от них можно избавиться. В книге подробно рассмотрены вопросы вредных привычек, как они влияют на здоровье и психику человека. Было очень интересно узнать много новой и полезной информации о привычках. Эта книга помогла мне справиться с моими вредными привычками. Я изменил своё отношение к питанию, после чего я начал выстраивать здоровое питание и заботится о своём организме. Также я изменил своё отношение и к компьютеру. Раньше я и не задумываешься, что компьютер, интернет могут быть вредными привычками. Я любил играть в компьютерные игры. Это отнимало у меня много времени и сил. Это занятие не приносило для меня никакой пользы, а наоборот наносило вред моему здоровью, ведь зачастую после долгого сидения за компьютером плохо себя чувствуешь. Книга помогла мне разобраться и изменить своё отношение к компьютерным играм и компьютеру в целом. Теперь я совсем не играю в компьютерные игры, даже логические, и считаю, что компьютер должен быть использован по назначению, а именно он может быть большим помощником в делах и повседневной жизни.
Макушин Андрей

*

Корзина

  • Товаров:0
Культурно-исторический календарь